शराब छुड़ाने के उपाय हैं योग और ध्यान

योग और ध्यान भी शराब के खिलाफ लड़ने में मदद कर सकते हैं। योग लोगों को अपने शरीर और दिमाग के बीच कनेक्शन पुनर्स्थापित करने और शारीरिक शक्ति के सुधार में मदद करता है। यह तनाव और भावनात्मक संघर्ष से लड़ने में भी उपयोगी है। इसके अलावा, ध्यान आपके मन और आत्मा को शांत करता करता है।

कुछ योग मुद्रा शराब छुड़ाने में मदद कर सकती हैं जैसे

• शवासन (Corpse Pose)
• जठरा परिवर्तनासन (Knee-Hug Spinal Twist)
• अपानासन (Little Boat Hugging Knees)
• विपरीत करनी (Legs-up-the-Wall Pose)
• बद्ध कोणासन (Bound Angle Pose)
• पश्चिमोत्तानासन (Seated Forward Bend)
• बालासन (Child’s Pose)
• वज्रासन (Sitting Mountain) आदि।